Sportovní a rekondiční masáž

Sportovní a rekondiční masáže

Masáž je cílená forma doteků, která zbavuje tělo napětí, ale působí také na duši.

Při klasické sportovní masáži se používá tlak – tření, hnětení , vytírání, tepání a další druhy zpracovávání příslušných svalových partií. Sled hmatů a jejich provedení se zpravidla u různých masérů liší, nejdůležitější je znalost svalového systému. Každá masáž se přizpůsobuje aktuálnímu stavu klienta.

Masáží docílíme:

  • Výrazného prokrvení zpracované oblasti
  • Urychlení odstranění kyseliny mléčné ze svalů
  • Odstranění některých svalových spasmů a tím uvolnění svalů
  • Snížení hladiny stresu a zmírnění celkového napětí

Po první masáži se může dostavit únava, nebo mírné rozbolavění svalstva podobně, jako po cvičení, kdy tělo reaguje na námahu. Při opakovaných aplikacích masáže se organismus vyčistí, tkáně se ustálí v lepším stavu a nepříjemné pocity postupně vymizí. Po masáži je dobré pít hodně tekutin, alespoň 12 hodin není potřeba se koupat a sprchovat, účinky olejů budou déle působit. Pokud je to možné, neměli by jste po masáži vykonávat žádnou namáhavou práci a vychutnat si účinky masáže v klidu a odpočinku.

Masáž je nevhodná při chřipce a nachlazení s horečkou, zánětu kloubů, kožním onemocnění a jiných zdravotních potíží. Po operaci je masáž vhodná nejdříve za půl roku po konzultaci s lékařem.